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我常常会有这种感觉：口吃的人的舌头和嘴唇很“硬”，普通人的舌头和嘴唇很“软”。
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过去的我会观察周围不口吃的人，当他们说话的时候，我会注意他们的嘴巴，很放松，很柔软，好像每一块嘴巴上的肉，都在自由地伸着懒腰。特别是比较肉嘟嘟的朋友，他们说话时候，嘴巴上的肉会很可爱、很有弹性。
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甚至有一段时间，我会在看电视剧的时候，注意每个演员的嘴巴，看他们的嘴巴和舌头是怎么样说出一段段顺畅的台词的。最后，我总结出了一个字”软“。
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反观自己和其他口吃者，嘴唇很僵硬，好像啄木鸟一样可以啄木头了。舌头也是又板又直，几乎可以用来夹核桃了。
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这不是嘲笑，我之前就是这个样子，一说起话来，嘴巴和舌头就跟石头一样硬，这样能说出话来，我真是佩服我自己。 1 j2 m& a. x% Z, S; [3 t1 T
怎么才能让自己的嘴巴和舌头变“软”呢？ 8 H9 x5 f; m! Y( t, o0 O h, j7 a
首先，你要改变急躁的情绪。 7 L% |; \2 B0 i
口吃者往往情绪急躁，越着急越说不出来，于是造成恶性循环。
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这个时候，应该告诉自己，做什么事情都不要着急。如果你走路飞快，请你慢下来；如果你吃东西狼吞虎咽，请你慢下来；如果你写字草上飞，请你慢下来……该慢的时候要慢，一定不能事事求快，否则你的生活节奏就会一团糟。要张弛有度，劳逸结合。
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当你的生活开始平稳，我们就讨论接下来的问题。
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其次，放慢语速，学学领导的发言，很慢很慢，一句一顿。 4 R9 W D2 O! {) N: P( s' I
只有在缓慢中，我们才有可能变“软”。 - B, V& w: P- Z6 j; S7 T
举个例子：腰部肌肉在缓慢拉伸的时候，柔韧性越来越强，下腰的时候就会给人一种“柔软”的感觉。但如果你以很快的速度拉伸，肌肉还是很僵硬的，就容易拉伤。 ! l, P% A5 Q% A+ |. c3 U
嘴巴也是一样，缓慢地支配嘴唇和舌头，他们才会“软”下来。
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最后，体会舌头在口腔中柔软地触碰每个发音部位。体会嘴唇每一次轻柔的接触和分开。 1 k# r! c' q. o+ F
具体的方法，可以参照之前的一篇有关于如何只用“气”说话的文章。 5 B: E% Q8 \) s, t; e' D
在这，粘贴一段过来：
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很简单，我们先不发声音，也就是声带无需震动，像说悄悄话那样，只用“气”说话。这个时候我们就自然而然采取了正确的气息流动方式，细心地体会这种流畅的语言和平稳可控的气息。找到了这种感觉，再慢慢增强声带的震动，一开始声带震动一点点，再逐渐增强音量，同时不要忘记说悄悄话时候，气息的感觉。这样，气息就逐渐恢复平稳了。
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你会感到很轻松也很舒适。每一次柔软的接触，都是你自己主导的，而不是之前那样，拼命使劲儿控制嘴巴。 8 A. P w1 E: [5 |2 Z
如果有时间，去FM类app里找一些男主播的节目，他们低沉的声音和字与字之间的连接清晰可闻，如果把这种感觉附加在你柔软的口舌中，你会觉得说话是一种享受。 + X, j) |- P6 s v: J$ s2 m4 ^3 D! Z
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发表于 2025-7-4 18:01:08
