口吃的心理治疗

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口吃是影响语言表达和交际的疾病。患者可在医生指导下,从两个方面进行自助:其一,苦练发音法,改变原有的讲话过重、过急、过快的习惯;其二,学会自我心理调节。可从以下环节入手去调整。

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别把口吃问题看得太重

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口吃患者中有相当部分的人有自卑心理。他们认为现代社会人际交往非常重要,自己口吃,影响与他人交流,悲观地认为自己的一辈子完了,什么事也做不成了。他们整天唉声叹气,没精打采。口吃患者千万不要把口吃现象看得太重了,看得太重就容易导致自卑,口吃也会更加严重。
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其实,这种自卑是没有必要的。人们对一个人的评价,主要是看他的人品、能力和贡献,社会上是有讥笑口吃者的,但这些人多数只是觉得患者口吃时的样子比较怪,并非有什么恶意。当你因口吃被别人取笑时,不妨采取你笑我也笑,大家一笑了之,从而化解难堪。
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运用暗示矫正口吃

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暗示有一个显著的特点,它没有逻辑性,它只有影响,而且在某种情况下影响是很大的。在日常生活中,口吃患者在人多场所讲话时,往往暗自提醒自己“不要怕!”、“不要紧张!”,结果反而越容易紧张,越易发生口吃。实际上这种提醒起着负面暗示作用。就如同刚学会骑自行车的人,看到前面有一棵大树,越想“不要撞这棵树”,结果却偏就撞上。

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在口吃患者中,有很多人并不是每句话都有口吃的,有时候讲得很流畅,有时候就不行了,口吃很严重。为什么呢?这就与一种莫名其妙地害怕与担忧有关。解决的办法,可用积极暗示,即正面暗示。

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积极暗示有两种情况。一种是他人暗示,即别人(如老师、家长)对口吃患者给以鼓励:“你能行!”另一种是口吃患者自己对自己说:“我能行!”特别是当一种莫名其妙地担忧、害怕出现时,就要进行下文所说的训练,坚持一段时间后就会有效果。
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学会主动放松
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口吃患者的一个显著特点是说话紧张,若能心平气和地讲话,思维、说话、呼吸三者的关系也就协调了,讲话也就流畅了。因此学会主动放松是重要的。
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初学者往往不能清晰把握肌肉松弛,可以用肌肉紧张与松弛轮番对比,以确切地体验松弛状态。等松弛的方法掌握了,再单独用放松的指令进行放松。

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下面介绍一整套全身紧张与松弛的指令(以坐姿为例)。

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现在我们做一整套全身放松运动。

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请你坐在柔软的沙发上或躺在床上,集中思想,排除杂念,不要想别的什么事情。全身放松,注意力集中在指令上。下面就是各节指令,请按其要求进行动作。
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现在进行额部肌肉练习:双眼朝上看天花板,使额部肌肉紧张-紧张-再紧张-最紧张;双眼恢复原位,使额部肌肉放松-放松-再放松。现在紧皱你的眉头,使额部肌肉紧张-紧张-再紧张-最紧张;现在恢复原状,使额部肌肉放松-放松-再放松。

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现在进行面部肌肉练习:张开你的嘴,呈微笑样,使面部肌肉紧张-紧张-再紧张-最紧张;现在恢复原位,使面部肌肉放松-放松-再放松。
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现在进行头颈部肌肉练习:把你的头向后仰,使头颈部肌肉紧张-紧张-再紧张-最紧张;现在将头恢复原状,使头颈部肌肉放松-放松-再放松。

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现在将你的双肩高高抬起,使颈部肌肉紧张-紧张-再紧张-最紧张;现在恢复原位,使颈部肌肉放松-放松-再放松。
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现在进行呼吸肌练习:用力吸气,使呼吸肌紧张-紧张-再紧张-最紧张;现在恢复原状,使呼吸肌放松-放松-再放松。
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在进行背部肌肉练习:双手抱拳,好像抱着一棵大树,使背部肌肉紧张-紧张-再紧张-最紧张;现在恢复原位,使背部肌肉放松-放松-再放松。
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接着,可进行腰部、上肢下肢等部位肌肉收缩和放松练习。
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来源:第一文库网
责任编辑:口吃科学论  小语
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比较懒,什么都没写
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